Yaşam Tarzı Saç Sisteminizi Nasıl Etkiler?

Peruk takmak bir yaşam tarzı tercihidir. Diğer yaşam tarzı seçimleriniz, saç sistemi takmanızı nasıl etkiler? Hadi öğrenelim.

İnsanların bir saç sistemi satın almadan önce sahip oldukları en yaygın endişelerden biri, bunun yaşam tarzlarını nasıl etkileyeceğidir. Birçok insan yüzmekten, koşmaktan, bisiklete binmekten, yürüyüş yapmaktan veya diğer herhangi bir fiziksel aktiviteden hoşlanır ve saç sistemi uğruna bunlardan vazgeçmek istemezler. Bu istemek için tamamen makul bir şey. İyi haber şu ki, endişelenecek bir şey olmadığını söylemek için buradayız. Bu kısa makalede, farklı etkinlikleri ve hem bunun saç sisteminizi nasıl etkileyeceğini hem de yaşam tarzı değişikliklerini minimumda tutmak için neler yapabileceğinizi inceleyeceğiz.

 Diyet
Genel sağlığımız için geçerli olan "ne yersen osun" sözüne hepimiz aşinayız, ancak yediklerinizin saçınızın durumunu etkileyebileceğini biliyor muydunuz?

Abartılı gelebilir, ancak aşırı diyet veya temel vitamin ve minerallerden yoksun bir diyet saçınızın durumunu etkileyebilir ve hatta saç dökülmesine neden olabilir.

Abur cubur diyeti veya doymuş yağ, tuz ve şeker açısından yüksek ve temel besin maddelerinden düşük bir diyet uygulamak yalnızca vücut şeklinizi değil aynı zamanda saç sağlığınızı da etkiler.

Beslenmenizde doğru miktarda belirli vitamin bulunmamasının bir dizi sağlık sorununa yol açabileceğini biliyoruz, ancak bunun saçınızı da etkileyebileceğini fark ettiniz mi? Belirli bir vitamin veya mineralin yetersiz alımı saç uzama/dökme döngüsünü etkileyerek saç dökülmesine neden olabilir.

Buradaki mesaj, vücudunuzu sağlıklı tutmak için gerekli vitamin ve minerallere sahip olduğunuzdan emin olmak içindir.

Peki ya diyet? Diyet yapmak, özellikle aşırı veya "hızlı diyet" sadece sağlığınızı değil, sağlık durumunuzu da etkileyebilir. Bu, erkeklerden çok kadınlar için bir sorun olma olasılığı daha yüksektir çünkü kadınlar genellikle kiloları ve vücut imajlarıyla daha fazla ilgilenirler ve ideal bir vücuda ulaşmak için diyet yapmaya çalışırlar.

Böyle bir örnek, bir kişinin hızlı kilo vermek için kalori alımını önemli ölçüde azalttığı "hızlı diyet"tir. Zayıflama ilaçları ile birlikte kullanılırsa, sağlıklı saçlar için hayati önem taşıyan önemli besinleri tüketebilir. Sonuç, saç dökülmesine yol açabilen kuru, cansız veya hasar görmüş saçlardır. Aşırı kilo kaybı ayrıca saç köklerinin veya gövdesinin zayıflamasına yol açarak saç büyüme döngüsünün bir parçası olan aşırı saç dökülmesine neden olabilir.

Bu, kadınlar için erkeklerden daha önemlidir, ancak erkekler kilo kaybı da dahil olmak üzere görünüşleriyle giderek daha fazla ilgileniyor. Kilo vermek istiyorsan, sağlıklı bir beslenme planıyla haftada 1-2 pounddan fazla kaybetmemen için seni teşvik eden mantıklı bir diyet planı seç.

Vücudunuz ve saç sağlığınız için iyi olan bir dizi sağlıklı yiyecek vardır. Bunlar arasında.

Taze sebzeler, özellikle lahana, ıspanak ve brokoli gibi yapraklı yeşillikler.
Böğürtlen, elma, muz ve portakal gibi taze meyveler.
Süt, yumurta ve peynir gibi süt ürünleri.
Yağsız kırmızı et
Tavuk ve hindi gibi kümes hayvanları
Balık
Kuru yemişler ve tohumlar
Suyu unutmayın! Düzgün bir şekilde su aldığınızdan emin olmak için sıvılarınızın gün boyunca akmasını sağlamak önemlidir. Günde yaklaşık 8 bardak içmek, temel besinleri vücudunuza ve saçınızın çevresine ulaştırarak saçınızın nemli kalmasına yardımcı olur.

Tuz alımınızı, şekerli ve yağlı yiyecek alımınızı azaltın ve alkolü azaltın.

Yumurta, yağlı balık (somon vb.) gibi protein açısından zengin bir diyet ve fındık, saçı dolgun ve parlak tutar.

Belirli vitaminlerin eksik olduğunu düşünüyorsanız, bir vitamin/mineral takviyesi almayı veya diyetinize vitamin açısından zengin yiyecekler eklemeyi düşünün. Aşağıdaki vitaminleri ve mineralleri içeren yiyecekleri veya takviyeleri deneyin.

A Vitamini
B6 ve B12 vitaminleri
C vitamini
Folik asit
Çinko
Demir
Bakır
Bu vitaminlerden bazılarını diyetinize eklemeye veya takviye almaya başlayın, kısa sürede saç sağlığınızda bir iyileşme fark edeceksiniz.

Sigara içmek
Sigara içmek akciğer kanseri, kalp hastalığı ve inme gibi bir dizi sağlık sorununa neden olabilir, ancak son kanıtlar sigara ile saç dökülmesi arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor.

Kesin değil ama araştırmalar, sigara içmenin yalnızca vücuttaki dolaşımı değil, aynı zamanda kıl köklerine giden kan akışını da etkilediğini gösterdi.

Saç foliküllerinin, optimum büyümeyi elde etmek için sürekli bir oksijen kaynağına ve temel besin maddelerine ihtiyacı vardır. Bunlar herhangi bir şekilde bozulursa, saç büyümesi de benzer şekilde etkilenir. Sigara, saç köklerine giden kan akışını kısıtlar ve hatta bozar, bu da saç büyüme/dökme döngüsünü etkiler ve saç dökülmesine neden olur.

Öne sürülen bir teori, sigara içmenin vücudun normal işlevini bozduğu ve bunun da saç büyümesini etkilediğidir. Vücut düzgün çalışmazsa, o zaman vücutta serbestçe hareket edebilen hastalıklara, bakterilere ve toksinlere karşı bağışıklığı azaltır. Bu bakteri ve toksinler daha sonra vücutta serbestçe hareket edebilir ve saç büyümesini etkileyen saç köklerine girebilir.

Sigara içmenin bir başka hoş olmayan yan etkisi de yaşlanmadır: sigara içmek vücudun yaşlanmasına neden olur ve etkileri ince çizgiler, kırışıklıklar ve beyaz saçlarla kendini gösterir. Saç dökülmesinin yaşlanmanın yönlerinden biri olduğunu unutmayın.

Bu nedenle, sigara içiyorsanız, yalnızca sağlığınız üzerindeki etkilerini değil, aynı zamanda saçınız üzerindeki etkilerini de dikkate almanız önemlidir. Sigaraya bağlı yaşlanma saç dökülmesine ve kelliğe yol açabilir.

Açık cevap, sigarayı bırakmaktır, ancak bırakmanın zor olabileceğinin farkındayız. Ancak sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak nikotin bandı, sakız ve ağızdan alınan ilaçlar gibi yapabileceğiniz birkaç şey var.

Stres
Bu, Batı dünyasında büyük bir sorun. Sorun şu ki, strese hepimizin farklı tepki vermesi teşhis ve tedaviyi çok zorlaştırıyor.

Bir kişi çok fazla stres hissediyor, diğeri hissetmiyor vb. Kısa süreli stres bizim için iyidir çünkü bizi tetikte tutarlar. Aslında, bazı insanlar stres altında başarılı olurlar ve kısa, yoğun stres dönemleriyle iyi başa çıkabilirler.

Sorun, kişinin kronik veya uzun süreli stres yaşamasıdır. İşinizi kaybetmek (ki bu giderek yaygınlaşıyor), sevdiğiniz birini kaybetmek veya taşınmak hayatınızdaki en stresli olaylardan bazılarıdır. Bunlar, bir kişiyi sağlığının bozulmaya başladığı noktaya kadar bunaltabilir.

Buna saç sağlığı da dahildir. Stres sizi zihinsel ve fiziksel olarak etkilemekle kalmaz, aynı zamanda geçici saç dökülmesine de yol açabilir.

Aşırı koşullar veya travma nedeniyle saçlarının döküldüğünü duyuyoruz ve ne yazık ki bu tamamen doğru. Stres devam ettikçe saç dökülmesi de devam eder, ancak stres ortadan kalktıktan sonra bu durum tersine çevrilebilir.

Saç hemen uzamaz: Saç folikülü bir süre daha dinlenme fazında kalır, bu da yeni saçların neredeyse 6 ay boyunca uzamaya başlamayacağı anlamına gelir. Bununla ilgili bir sorun, ilgili kişilerin saçlarının asla geri çıkmayacağını düşünmeleri ve bu nedenle daha gergin olmaları, bu da sorunu şiddetlendiriyor! Durum devam ederse veya baskı kötüleşirse kalıcı hale gelebilir.

Ancak bu en kötü senaryo: Genellikle stresiniz hafifledikten sonra saç büyüme döngünüzün normale döndüğünü ve yeni saçların çıktığını göreceksiniz.

Gevşeyebilir veya stres seviyenizi kontrol edebilirseniz, strese bağlı saç dökülmesi yaşamamalısınız. Ancak stresinizin nedeni boşanma veya mali sorunlar gibi önemli bir olaysa danışmanlığa ihtiyacınız olabilir.

Kirlilik
Kirlilik gibi çevresel faktörler saç dökülmesine neden olabilir. Bir şehirde yaşıyorsanız bunun bir sorun olma olasılığı daha yüksektir, ancak gerçek şu ki ülkenin her yerinde riskler vardır.

Şehirde yaşamanın ana riski, saç yapısındaki proteinlerin (keratin) oluşumunu etkileyerek daha zayıf ve daha kırılgan saçlara neden olan araba egzozundan kaynaklanan kirliliktir. Ayrıca, bu zayıf saçın saç dökülmesi riski de artar.

Kirliliğin erkek tipi kelliği tetikleyebileceğine dair bazı kanıtlar da var.

Kırsal kesimde mi yaşıyorsunuz? Ne yazık ki, taşrada yaşamak, saçınıza gelebilecek dış hasarlara karşı bağışıklığınız olduğu anlamına gelmez. Çiftçiler tarafından haşereleri kontrol altına almak için kullanılan bazı kimyasallar ile saç dökülmesi arasında bir bağlantı vardır ve bu, bu kimyasalların uygulandığı alanların yakınında yaşayan herkesi etkileyebilir.

Evler bile risk altında. Evlerimizde duman ve toz her zaman mevcuttur ve saçlarımıza verebilecekleri zararın her zaman farkında değiliz. Eşiniz sigara içiyorsa, saçlarınız sigara dumanından veya açık ateşten çıkan dumandan zarar görebilir. Sigara dumanı ve/veya açık ateş, saç köklerine zarar verebilecek ve saç dökülmesine neden olabilecek kanserojen maddeler içerir.

Toz başka bir sorundur. Daha sonra insanlarda kafa derisi enfeksiyonları veya iltihaplanma gibi alerjileri tetikleyebilen akarları çeker. Bu durumun ilk belirtisi her zaman olmasa da kafa derisinin kaşınmasıdır. Semptomlar çok hafif olduğu için bir problemin olduğunu unutmak kolaydır ama bu saçlarının dökülmesine neden olabilir.

Kirliliğin her türünü önleyemeyiz, ancak çok kirli alanlarda şapka takmak ve saçınızı her yıkadığınızda iyi bir saç kremi kullanmak gibi bazı basit önlemler alabiliriz.

Güneş ışığı
Güneş ışığı bizim için iyidir çünkü sağlıklı dişler ve kemikler için gerekli olan D vitamini üretimini uyarır. Ayrıca kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar.

Çok fazla güneş ışığının malign melanom riskine yol açabileceğini biliyoruz, ancak saçlarımızı da etkileyebilir. Çok fazla güneş ışığı saçın kurumasına ve kırılgan hale gelmesine neden olarak "uçların kırılması" ve genel olarak ölü bir durumla karakterize olabilir.

Kumsalda güneş altında uzanmayı planlıyorsanız şapka takın veya güneş hasarını önlemeye yardımcı olan çeşitli saç bakım ürünleri kullanın.

Saçlarınız ayrıca denizden ve yüzme havuzlarından kaynaklanan hasarlara karşı da savunmasızdır. Tatile çıkmak genellikle okyanusta veya otel havuzunda yüzmeyi içerir, ancak tuzlu su veya klor gibi kimyasallar saçınızın temel besinlerini alarak kuru ve kırılmaya eğilimli hale getirebilir.

Yüzme havuzlarına özgü bir başka risk de, sudaki yüksek bakır düzeylerinin saçların yeşile dönmesine neden olabilmesidir. Bu nedenle, inanılmaz Hulk'u taklit etmek istemiyorsanız, yüzmeden önce bir bone takmak veya saçınıza saç kremi uygulamak en iyisidir. Saçınızı korumanın bir başka yolu da klor emilimini azaltmak için havuza girmeden önce ıslatmaktır. Her 30 dakikada bir havuzdan çıkın ve saçınızı duşun altında durulayın.

Saç ürünleri
Saçlarımızı çeşitli şekillerde şekillendirmek için kullanılabilecek bir dizi saç ürünü vardır. Ayrıca salon, vurgulamalar, permalar, uzatmalar ve renklendirme dahil olmak üzere bir dizi hizmet sunar.

Bunlar saçın güzel görünmesini sağlayabilir ancak saç ürünlerinin aşırı kullanımı veya salon bakımları saça zarar verebilir. Saç jöleleri, köpükler, jöleler ve renklendiriciler, erkekler arasında da giderek daha popüler hale gelmelerine rağmen, çoğunlukla kadınlar tarafından kullanılan popüler ürünlerdir.

Erkekler görünüşleriyle giderek daha fazla ilgilendiğinden, erkek bakımı artık büyük bir iş kolu. Bir kişinin saçının durumu, biriyle tanıştığımızda ilk fark ettiğimiz şeylerden biridir. Bu çok önemli iş görüşmesi veya ilk buluşma için sağlıklı, temiz bir saç çok önemlidir.

İşte bu noktada saç ürünleri yardımcı olabilir. Jeller, köpükler, saç kremleri ve spreylerin hepsi saçın görünümünü iyileştirmede harikadır ve güçlü bir moda ifadesi oluşturmamıza yardımcı olur.

Salonumuzda renklendirme, aydınlatma, ağartma ve perma gibi çeşitli bakımlar da sunabiliriz. Bunlar kadınlar arasında daha popüler olsa da erkeklerin saçı renkli veya açık renklidir.

Ancak, hangi ürünü veya bakımı seçerseniz seçin, aşırı kullanım tehlikesi vardır; bu da tüyleri tek tek zayıflatabilir veya kurutarak kırılmalarına, ayrılmalarına veya dökülmelerine neden olabilir.

Düzenli olarak saç ürünleri kullanıyorsanız ve bir sorun fark ederseniz, ürünü kullanmayı bırakın ve hasarı onarmak için profesyonel bir stiliste danışın. Hasar görmüş bölgeleri gidermek için kısa kesmek ve saç bakım ürünlerine veya uygulamalarına ara vermek de dahil olmak üzere saçınızı tedavi etmenin yollarını önereceklerdir. Bir saç bakım ürünü kullanmak istiyorsan kimyasallar yerine organik veya doğal malzemelerden üretilmiş bir ürün kullanmayı düşün.

Diş Enfeksiyonları
Uzmanların diş enfeksiyonları ile saç dökülmesi, özellikle de saç dökülmesi ve diş enfeksiyonları arasında bir bağlantı bulduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz.

Nasıl?
Enfekte bir dişiniz varsa, vücudunuzun bağışıklık sistemi enfeksiyonla savaşmak için beyaz kan hücrelerini serbest bırakır. Bu beyaz kan hücrelerinin sayısı enfeksiyona tepki olarak artar, bu iyidir, ancak bazıları saç köklerindeki hücreler gibi vücudun diğer bölgelerine de girer.

Bu hücreler hasar görür ve saç folikülünün yeni saç üretme yeteneğini etkiler. Yeni saç üretilmemesi, artık eski saçların yerine dökülmediği için saçlarınızın inceldiğini fark etmeye başlayacağınız anlamına gelir.

Bu incelme kelliğe neden olabilir. Bu saç dökülmesi veya enfeksiyona bağlı saç dökülmesi genellikle enfeksiyon bölgesinin yakınında meydana gelir. Dolayısıyla, üst çenenizde iltihaplı bir diş varsa, şakaklarınızın yakınında bir saç çizgisinin azaldığını fark edeceksiniz.

Ancak üst dudak ve kaşlarda, erkeklerde sakalda saç dökülmesi görülebilir.

Dişleriniz enfeksiyon kaptıysa ve bazı saçlarınızın eksik olduğunu fark ederseniz, bir diş hekimine görünün. Diş hekimleri, diş enfeksiyonu olan hastalarda saç dökülmesini fark edecek şekilde eğitilir ve erken teşhis ile her iki sorun da tedavi edilebilir.

Sıklıkla olan şey, enfeksiyon tedavi edildikten sonra saç köklerinin kendilerini onarmaya başlaması ve bunun sonucunda yeni saçların çıkmasıdır. Ancak bu, bir gecede olmaz ve tam saç büyümesinin gerçekleşmesi 6 aya kadar sürebilir.

Çoğu insan için saçlarını düşünmek, saçlarını kestirme zamanının gelip gelmediği veya rengini ve stilini değiştirmek isteyip istemedikleri ile sınırlıdır. Ancak tüm bunlar yastığınızda, duşta veya saç fırçanızda ilk tutam saçlar çıkmaya başladığında değişir.

Genetiği suçlamadan önce düzeltilebilir çözümler aramak yaygın bir durumdur. Yaşam tarzınız uzun, tatlı bukleler için en iyisi değilse, ne yediğinizin veya nasıl yaşadığınızın saç dökülmesine neden olduğunu düşünebilirsiniz. Bazen durum böyledir. Diğer zamanlarda, gerçekte neler olup bittiğini görmek için bir dermatoloğa veya saç dökülmesi uzmanına gitmen gerekir.

Emin değilseniz işte saçınızın dökülmesine neden olabilecek birkaç yaşam tarzı alışkanlığı.

1. Yüzme
İyi bir yüzmeyi kim sevmez? İster son rekorunuzu kırmaya çalışan rekabetçi bir yüzücü olun, ister “yazın havuz başında serinleyen” bir insan olun, saç sistemi takmak sulu alışkanlıklarınızı etkilemeyecektir. Yine de dalışa gitmeden önce akılda tutulması gereken birkaç şey var.
Öncelikle, bone takmadan yüzebilir ve saç sisteminizin suya düşmesinden endişe duymazsınız, ancak bunu önermiyoruz. Yüzme eylemi sırasında oluşan sürükleme, saçın kendisini çekebilir ve bir kısmını kaybedebilirsiniz. Ayrıca havuz suyundaki kimyasallar saç köklerini kurutabilir ve bu değerli parlaklık ve parlaklığın bir kısmını kaybedersiniz. Bu yüzden bone takmak en iyisidir.

2. Çalışıyor
Hırslı koşucuların egzersiz tutkularının peşinden koşarken korkacak hiçbir şeyleri yok. Ortaya çıkabilecek en büyük sorun, saç sisteminizin ön saç çizgisinin ortaya çıkmasıdır. Bununla birlikte, sisteminizi sıvı yapıştırıcı, yapıştırıcı, bant veya bunların bir karışımıyla düzgün bir şekilde yapıştırdıysanız, o zaman gerçekten bir sorun olmamalıdır. Piyasadaki çoğu yapıştırıcı yüksek kalitededir ve kafa derisine son derece iyi yapışır.

3. Bisiklet
Koşmaya benzer şekilde, bisiklet sürerken meydana gelebilecek bir sorun da ön saç çizginizin rüzgar nedeniyle uçmasıdır. Koşu için verdiğimiz tavsiyeleri bisiklet için de sunuyoruz. Ancak saç sisteminizi uygularken bir hata yaptıysanız, kask takarak tüm sorunlarınızın üstesinden gelebilirsiniz.

4. Genel egzersiz
Saç sisteminizi korumanız gerekiyorsa, bu yaşam tarzınızı etkiliyor sayılır. Pek çok insan yaklaşık iki ila üç haftada bir saç sistemlerini çıkarıp temizlerken, düzenli bir egzersiz yapıyorsanız, bunu her hafta yapmak isteyebilirsiniz. Fiziksel aktivite insanları terletiyor ve ter ve bakteri birikmesi sadece kötü kokmakla kalmayacak, aynı zamanda hijyenik de olmayacak. Bu nedenle, muhtemelen haftada bir silme alışkanlığı kazanmak en iyisidir.

5. Duş
Peki ya duş almak? Çoğu insanın, özellikle işte veya spor salonunda geçen uzun bir günün ardından, günde en az bir kez yapmaya çalıştığı bir şey. Çoğu insan saç sistemini yalnızca 1-3 haftada bir temizlediğinden, bu şekilde duş almanız mantıklıdır. Sadece bu basit yönergeleri izleyin ve altın rengine sahip olacaksınız.
Öncelikle, saç sistemini kuvvetlice ovalamayın. Bu, saçı çeken gereksiz sürtünme yaratır. Ayrıca, saçı kurutacağından saç sistemini fazla şampuanlamayın. Son olarak, saçı kurutmak için fön makinesi kullanmayın çünkü bu aynı zamanda saçınızı da kurutur ve parlaklığını ve parlaklığını kaybedersiniz.

İşte karşınızda. Yaşam tarzınızın saç sistemi satın alma kararınızı etkilemesine izin vermeyin. Buna kendinizin bir parçası gibi davranın ve en iyi hayatınızı yaşayın.

GEXwigs'in çok çeşitli yüksek kaliteli Remy saç saç sistemleri ile eşyalarınızı dikin. Sitemiz ayrıca, en iyi şekilde görünmenizi sağlamak için her türden aksesuar içerir.

 Kaynak：Wikipedia：https://en.wikipedia.org/wiki/Dust

Kime:https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips

Gexworldwide:https://www.gexworldwide.com/blogs/mens-hair-loss/how-to-choose-hair-replacement-system-online

GH:https://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a28494129/healthy-hair/

Osmoz：https://www.osmosis.org/answers/trace-elements

Bruce S. McEwen：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/?source=post_page---------------------------

GEXWIGS YOUTUBE:https://www.youtube.com/channel/UCp-gPSlr5LKu7_rgBBM67Gw/featured